아이부터 어른까지! 연령별 추천 견과류와 효능
견과류는 작은 한 알이지만, 그 속에 건강만을 꽉 채운 슈퍼푸드입니다. 견과류는 호두, 아몬드, 땅콩 등 그 종류와 효능도 무척 다양합니다. 이번 포스팅에서는 성장기 아이부터, 바쁜 직장인, 그리고 중장년층과 노년층까지 연령별 추천하는 견과류와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 성장기 아이를 위한 두뇌 발달과 면역력 강화 견과류성장기 아이들은 공부도 많이 하고, 운동도 열심히 하느라 체력이 중요하지만, 두뇌 발달과 면역력 강화도 매우 중요합니다. 이럴 때 견과류는 그 자체로 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부해 건강 간식으로 최고입니다. 성장기 아이들이 먹기 좋은 견과류는 호두, 아몬드, 땅콩, 피칸입니다.호두는 뇌 건강에 좋은 중요한 오메가-3 지방산이 풍부해서 집중력 향상과 기억력 향상에 도..
2024. 12. 17.
단감 홍시 곶감 차이, 효능, 변비에 좋은 감은?
아삭한 단감, 부드럽고 달콤한 홍시, 쫀득한 곶감까지, 여러분은 어떤 감을 좋아하시나요? 단감, 홍시, 곶감은 같은 감에서 나왔지만, 그 형태는 물론 각각의 맛과 영양소도 다른데요. 이번 포스팅에서는 감의 3가지 종류인 단감, 효능, 곶감의 맛과 영양소 차이를 알아보고, 감의 대표적인 효능, 변비에 좋은 감까지 바로 알아보겠습니다. 단감, 홍시, 곶감: 맛과 영양소 차이같은 감이라도 다양한 형태로 즐길 수 있다는 게 감의 가장 큰 매력인데요. 감은 같은 나무에서 열리지만, 수확 후 가공 방식과 숙성 방법에 따라 크게 단감, 홍시, 곶감 3가지로 나뉩니다. 종류별 감의 맛과 영양소 차이를 알아보겠습니다. 단감: 면역력에 좋은 풍부한 비타민C단감은 비타민C가 풍부해 면역력 강화에 탁월한 효과를 제공합니다..
2024. 12. 14.
